睡觉时头朝哪边比较好
更重要的是失眠人群,大多都是年轻人,让年轻人失眠的因素,不外乎压力和经常熬夜,这两点因素,可能是年轻人失眠的罪魁祸首。
俗语:睡觉不能头朝东、脚朝西,是啥意思?有道理吗?这一句俗语,就是老祖宗总结出来的经验之谈,讲的意思就是睡觉朝向要有一定讲究,否则可能就会影响到睡眠,还可能给健康带来一些不必要的隐患。
具体来说,就是睡觉时,头的朝向,不建议朝东,这与古代的房屋建造有一定关系,主要就是房屋大多都是坐北朝南,因此,睡觉时,也是应该顺应房屋的朝向,风水会更好,也会更加有益睡眠。
如果从现代人的角度来看,朝向可能并没有那么的讲究,会更加在意健康问题,就是如果睡觉时,朝向门口或者是对着窗户,在现在这个季节,如果不能做好保暖,可能会增加感染风寒的可能性。
另外,就是随着社会发展,一些研究学者,对于这一说法也是产生了兴趣,就进行了深入性的研究分析,他们发现睡觉朝向的问题,可能会与地球磁场有一定关系。
头朝东而眠,有可能违背地球的磁场,与其背道而驰,也就有可能会影响到睡眠,导致睡眠质量下降。
针对于这两点,其实都无从考究,关于睡觉朝向的问题,可根据自身情况,去进行具体的分析,关乎睡眠有些禁忌,还真是应该了解清楚,对健康也是可能会产生影响。
俗语:人睡三觉,命比纸薄,是真的吗?这一句俗语,也是经常在生活中听到,足以证明,不少人对这句话,还是觉得有一些道理,下面就来具体谈一下。
人睡三觉,命比纸薄,简单来说,就是不要经常睡三觉,否则容易影响到健康,继而也就可能会影响到寿命。
所谓的三觉,指的就是颠倒觉、饭后觉和情绪觉,展开来说,就是经常睡觉没有规律,总是白天睡觉,晚上工作或者做其它的事情,换句话来说,就是经常熬夜,长期下来,带给健康的危害,还是比较多的。
饭后觉,则是说饭后不要立马睡觉,很可能会影响到睡眠和肠胃健康。
情绪觉,指的是不要带着情绪去睡觉,不能让坏情绪隔夜,否则也是容易影响睡眠,还可能影响到脏腑健康。
总结来说,人睡三觉,命比纸薄,还是会有一定道理的,但此种说法,多少会有点夸张的意思,却并不耽误大家及时纠正睡觉时的一些不良习惯。
想要有好的睡眠,睡觉有4忌,需及时了解。
不少人习惯在睡前玩手机,一方面拖延睡觉时间,另一方面,则是可能会影响情绪,或者让神经持续活跃,都是容易对睡眠产生影响,导致睡眠质量变差。
其次,就是睡前玩手机太久,对眼睛、大脑、皮肤、颈椎、腰椎都是有可能形成伤害,也就可能会增加一些疾病的发生风险。
2忌:高枕、软枕拥有一个良好的睡眠,对枕头的高度及软硬,都是会有一定要求,如果不去注意,也是有可能影响到睡眠,还可能给颈椎和腰椎带来一些危害。
建议枕头的高度保持在10-13厘米会比较好,如果低于或者高于这个高度,也就可能会增加颈椎压力,还可能影响到睡眠。
枕头的软硬程度,希望是软硬适中,太硬和太软的枕头,也会容易给颈椎制造一些压力,从而导致颈椎受伤,尤其是本身就患有颈椎病的人,更是应该有所注意。
3忌:开灯睡觉在黑暗环境中,黑色素的分泌量会增加,也就会有助于睡眠,开灯睡觉的话,则是会影响黑色素的分泌,睡眠也就可能会不踏实。
而且,灯光一直亮着,对眼睛也会有刺激,可能会对眼睛造成一些损害,当然,有的人比较习惯开灯睡觉,也不能刻意的去改正,这样也是容易影响睡眠。
4忌:睡觉喜欢张嘴这样的睡眠习惯,也是有可能带来健康隐患,主要是张嘴睡觉,可能会让唾液的分泌出现异常,醒来后,也就可能会出现口干现象。
除此之外,还可能会让肺部吸入较多的灰尘和冷空气,对呼吸系统及肺部健康没有好处,还可能会增加患病的可能性。